¿Qué es Ayurveda?
El Ayurveda es el sistema médico tradicional de la India. Se basa en la constitución única, física, mental y espiritual de cada individuo y constituye la sabiduría de la vida. Existe una profunda relación entre Ayurveda y Yoga.
Para empezar a entender esa relación entre ambos, primero debemos saber el origen de Ayurveda.
Ayush, es el prefijo y significa aquello que pertenece al ciclo de la vida, longevidad, vida.
Veda viene de la raíz Ved que significa saber, pero no intelectualmente sino algo que conoces por tu experiencia.
Por tanto Ayurveda no es sólo ciencia de la vida como muchas veces se traduce sino filosofía, sabiduría y amor por los ciclos de la vida. Esto nos permite entender y conectar con los ritmos de la Naturaleza, los de nuestro interior y la relación y el impacto entre ellos.
Esta conexión con la naturaleza que es Ayurveda, nos permite observar las distintas horas del día, el día y la noche, el amanecer y la puesta de sol, la luna llena y nueva, el verano e invierno y cómo estos cambios externos afectan a nuestra digestión, respiración, hormonas, eliminación, pensamientos y emociones.
Por lo tanto Ayurveda nos enseña qué cambios hacer en nuestra práctica de yoga, estilo de vida, alimentación, rutinas o rituales diarios permiten recalcitrar o sintonizar nuestro ritmo interior con el de la Naturaleza (exterior) para así mantener una buena salud y vida con propósito.
Entender esta relación de que todo lo que ocurre en el exterior ocurre en nuestro interior, esto es Ayurveda.
Los Orígenes del Ayurveda
Durante 5000 – 8000 años el Ayurveda nos ha enseñado a vivir como un continuo con la naturaleza y que esta conexión la hacemos a través de los alimentos que tomamos, cómo vivimos cada día y absorbiendo los cambios de nuestro entorno a través de los sentidos.
La sabiduría del Ayurveda es inmutable (shashwat) ya que está basada en la Naturaleza.
Yoga y Ayurveda son ciencias hermanas que se han desarrollado a la par e influido mutuamente.
Si el foco en yoga es la relación entre energía (mente) y consciencia, el foco del Ayurveda es la relación entre materia (alimentación, cuerpo, mundo) y la mente.
Ambas forman parte de los Vedas, textos e información de alrededor de 5000 años de antigüedad.
La Relación entre Yoga y Ayurveda.
Las dos se desarrollaron a la par, proceden de la misma raíz: la filosofía Samkhya.
Yoga se centra en crear un impacto energético (Prana).
Ayurveda se enfoca en la relación que tenemos con el mundo material (cuerpo, alimentación, percepción del mundo) y en cómo podemos generar un mayor equilibrio en nuestra vida.
El objetivo en Ayurveda es mantenernos sanos para poder alcanzar todo nuestro potencial en la práctica de Yoga.
Todas las técnicas de Yoga: respiración, movimientos, calma, ejercicios, relajación, meditación, etc son para pacificar los doshas. Para llevarnos al espacio de calma, contento y silencio que es el estado de Yoga.
Por lo tanto el camino es Ayurvédico, el objetivo es Yoga.
Ayurveda utiliza las técnicas de Yoga como terapia (Chikitsa). De manera que cada día en la esterilla aplicas distintas técnicas yógicas y estilos según se encuentra tu mente, cuerpo y emociones, para encontrar un estado de equilibrio.
En esta clase de Yoga Ayurvédico vamos a trabajar para equilibrar nuestra energia, en este caso Kapha Dosha.
Los Objetivos del Ayurveda
Los textos clásicos del Ayurveda establecen 3 objetivos fundamentales:
- Swasthavritta: mantener la salud
- Arogya Saukhyam: prevenir la enfermedad y tratarla.
- Moksha: libertad del ciclo del karma. Aunque suena definitivo, la práctica de Yoga y Ayurveda nos enseña distintas maneras de aplicarlo a lo largo del día.
Los Tres pilares del Ayurveda
Por tanto el objetivo del Ayurveda no sólo es sanar o mantenernos sanos sino también proporcionar felicidad, para ello nos proporciona múltiples prácticas, consejos, claves que giran en torno a estos tres pilares fundamentales:
- Ahar nuestra alimentación o dieta.
- Nidra: descanso, no sólo dormir (hay 7 tipos de descanso o sueño)
- Brahmacharya: que es la moderación en las indulgencias sensoriales. Lo que hacemos en nuestra vida: ejercicio, rutinas diarias, moderación en nuestro estilo de vida, lo que percibimos por los sentidos etc.
Los Doshas en Ayurveda y Yoga
Prakriti y Vikruti
Hay un término muy importante en Yoga y Ayurveda que es Prakriti.
Prakriti es la constitución de nuestro cuerpo, el estado armonioso de los tejidos corporales, mente y respiración. Cuando están fuera de equilibrio, a esa desincronización se llama Vikruti y se muestra en nuestra digestión, hormonas, piel, pelo, cualidad del descanso, concentración, etc.
Cada persona viene al mundo con un dosha determinado que es una mezcla de 2 elementos principalmente (eso no quiere decir que no tengamos los otros doshas, pero quizá en menos cantidad)
- Vata (aire + éter)
- Pitta (agua + fuego)
- Kapha (tierra + agua)
Podemos tener más cantidad de un dosha o de dos o incluso ser tridóshicos.
Lo que buscamos siempre con los tres pilares del ayurveda y la práctica del Yoga es volver a nuestro Prakriti o constitución inicial, eliminando los Vikrutis.
Nunca buscamos ir a un equilibrio de los tres doshas, sino a la constitución con la que vinimos al mundo y que para cada uno será muy diferente y representa su estado de equilibrio.
Los doshas dan una descripción muy acertada de cómo la Naturaleza está representada en cada uno de nosotros, explican cómo funciona nuestra fisiología y el significado a nuestras fortalezas, debilidades y necesidades.
Todos tenemos los 3 doshas y los 5 elementos.
Tu No eres tu dosha. Es fácil hacer un test pero en vez de usar el resultado para etiquetarte y limitarte úsalo para entender más sobre ti en cada momento: sobre tu fisiología, por qué se te dan bien ciertas cosas y cómo tomar decisiones cada día.
Entender los doshas nos permite personalizar y adaptar las prácticas de yoga (asana, pranayama y meditación) a la energía única de los distintos tipos de cuerpo/mente.
Presta más atención a los signos de equilibrio de tu dosha en vez de centrarte en los desequilibrios, ya que es hacia el equilibrio adonde deseamos dirigirnos.
Para qué nos va a servir practicar Yoga y Ayurveda
El intuitivo sistema del Ayurveda te permitirá profundizar en el conocimiento de ti mismo, a comprenderte.
Lo más reconfortante que nos ofrece el Ayurveda es la capacidad de entendernos tal y como somos. Aprecia nuestras cualidades únicas y nos ofrece explicaciones para ciertas cosas que sabemos sobre nosotros mismos y que quizá nunca hemos sido capaces de articular, reconocer o aceptar.
Otra característica del Ayurveda es que mira a la causa del problema más que tratar los síntomas. Nos pide que seamos responsables de nosotros mismos, esto nos llena de poder. Nos muestra que está en nuestra mano cambiar cómo nos sentimos y cómo es nuestra vida.
La formación Ayurveda y Yoga consta de 30 horas Online donde aprender a cuidarnos, encontrar la salud, mantener la mente clara y un estado de contento.
Con Tamara Suárez Cabo, terapeuta ayurvédica.
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