Yoga Online o presencial: la duda más habitual
Una de las dudas que se pueden presentar en nuestro camino a la búsqueda de la formación ideal
de Yoga es: ¿presencial u online?
Y uno de los malentendidos más habituales es pensar que online es peor o de menos calidad que
presencial.
Personalmente el formato es lo de menos a la hora de elegir una formación. Una formación, como
indica la palabra es para formarme, estudiar, aprender. Por tanto busco calidad de contenidos y de
profesorado.
En Lighthouse Yoga ofrecemos formaciones presenciales y online, por ejemplo la Formación
Hatha y Vinyasa 200 horas puedes encontrarla en los dos formatos.
¿Por qué hay diferencia de precio?
¿Cuál elegir? ¿Por qué hay diferencia de precio? ¿Es porque la calidad es peor, es menos válido
o más difícil aprender así?
Nada de eso. El precio varía porque en presencial hay que pagar el alquiler de un espacio para
poder hacer la formación y en online ese gasto no está.
En Lighthouse (hablamos de nuestra escuela, otras pueden operar de forma muy distinta) los
contenidos, horas, estructura, profesores etc es igual en ambas modalidades, sólo cambia el
precio.
Primero, un poco de historia. Cuándo surgieron las formaciones de yoga online
Todo era presencial en el mundo del yoga hasta que…llegó la pandemia.
Muchos centros cerraron, imposible sostener un estudio sin alumnos y con la incertidumbre de no
saber cuándo y si se retomaría la normalidad. También miedo porque no se sabían en detalle las
consecuencias del contagio.
Pero fue el momento en que las formaciones Online hicieron Boom. No sólo en yoga sino en
muchas otras disciplinas y áreas de estudio. También se descubrió el teletrabajo (algo que
muchas empresas siguen teniendo).
La pandemia no hizo más que reforzar y despegar algo hacia lo que ya íbamos socialmente: la
digitalización, la nube, el .com.
Youtube ya existía pero desde luego la pandemia hizo que muchas personas descubrieran clases
de yoga, tutoriales, etc.
Qué debería importar de verdad al elegir formación de Yoga
Personalmente fue una maravilla. Hasta entonces tanto Borja como yo habíamos viajado por todo
el planeta (Londres, Berlín, Los Angeles, Nueva York, India….) para formarnos con los profesores
que nos gustaban. Unas inversiones económicas importantes. Porque a la formación presencial
había que sumar los costes del viaje y la estancia más dietas.
Pero nuestros profesores que nos gustan por la calidad de sus enseñanzas, respeto por el
alumno, rigor, profesionalidad, etc. empezaron a ofrecer sus formaciones online y, todos esos
valores (respeto, calidad, etc) estaban presentes también, obviamente, en el formato online.
Así que pudimos acceder a formaciones con profesores que quizá era impensable hacer nada con
ellos. El formato era lo de menos, de nuevo, lo importante de una formación es la calidad de las
enseñanzas.
La calidad del formato online
Soy consciente, muchas alumnas me han contado y yo personalmente he experimentado de
primera mano, que muchas formaciones online son un churro de vídeos mal grabados, audio
terrible, etc. Pero también hay escuelas que ofrecen una calidad impecable en todo su contenido
online. Lighthouse Yoga es un ejemplo de ello. Contamos con un equipo de cámaras, micrófonos,
localizaciones, edición de vídeos, etc que nos permiten proporcionar una experiencia de estudio
como si estuvieras presencial.
Incluso mejor porque está la posibilidad de grabar las sesiones y que puedas volverlas a ver a
posteriori.
Yo ya no viajo para asistir a una formación presencial ni loca. Para mí personalmente es agotador,
nuestra atención está al 100% por tiempo limitado.
Hay un punto en el que directamente desconectas, no puedes seguir acumulando info por lo que
es de agradecer poder seguirlo desde tu casa, haciendo las pausas que necesites, adaptándose a
tu horario y estructura, a tu ritmo.
Investiga cómo son las grabaciones y estructura del curso online antes de tomar tu decisión. En
nuestro canal de Youtube puedes ver la calidad de nuestros vídeos:
Dos aspectos que siempre preguntáis sobre la formación online de Yoga
¿Qué pasa con la alineación y las posturas
Es el aspecto principal de las personas que prefieren presencial. Muchas veces se cree que van a
entender la postura, la alineación, “los ajustes” si están en vivo y que en online no es posible.
Esto no es cierto. Nosotros hablamos de nuestras formaciones, claro, no sabemos cómo se hace
en otros sitios, pero tenemos un sistema de cámaras que permite ver perfectamente la postura,
las personas pueden compartir, preguntar y les vemos a través de su dispositivo y podemos
resolver sus dudas.
Por otro lado nuestra manera de enseñar asana no se basa en ajustes manuales, principalmente
porque hace tiempo se sabe que es intrusivo además de poco eficaz. Lo importante es que
entiendas cómo mover tú tu cuerpo, qué zonas deben estar implicadas en cada postura, cómo
hacer tú los cambios.
Ésa es una clave en nuestras enseñanzas, no la figura de un profesor que te toca y manipula para
que sientas que sin él no puedes o no alcanzas la postura ideal, no lo estás ”haciendo bien”. No
incentivamos esas dinámicas de poder que han protagoniza el escenario del yoga en los últimos
años y que han traído todo el historial de abusos que se ha ido destapando.
Puedes leer más en nuestra newsletter en Substack aquí:
https://bsmtyoga.substack.com/p/abusos-en-yoga-analisis-y-responsabilidades?r=xgavj
Los estilos que buscan tocar y forzar a los alumnos o la postura perfecta no tienen cabida en
nuestras enseñanzas.
Nosotros buscamos independencia de nuestros alumnos, que entiendan el cuerpo, el movimiento
para que puedan así compartir con los demás. Que alguien te “meta en la postura” no permite el
aprendizaje, el saber porqué y te hace dependiente de ese profesor.
De manera que casi todas las instrucciones en asana son verbales. Las vas a recibir por igual
estando en vivo o a través de una pantalla.
¿Y la comunidad? conocer compañeras en una formación
¿Y la oportunidad de conocer otras personas, compañeras, hacer community?
Un grupo afín de alumnos que terminan siendo amigas se da tanto en presencial como online.
Hemos tenidos grupos en presencial que han tenido relaciones cordiales pero sin más. Y grupos
en online que han terminado haciendo piña y quedando para estudiar, practicar, se han visitado en
vacaciones. De nuevo, no depende del formato, depende de la persona.
En online se hacen grupos de wasapp, los alumnos participan, se ven, comparten dudas y
experiencias de la práctica. Igual que en presencial. Hay personas que conectan y estrechan lazos
y otras que no.
Pero de nuevo no hay que perder el foco. ¿Por qué te formas en yoga? Si estás en una formación
será por las enseñanzas no por el ambiente que se genera en torno a una formación (que es
completamente imprevisible).
Yo no sacrificaría la calidad de una formación por conocer a un grupo de personas con las que
puede que conectes o no.
Si busco conocer gente que practica yoga, creo que es más adecuado los retiros de yoga que
tenga el enfoque en viajar y hacer grupo. Probablemente la práctica de yoga no sea lo que se dice
muy ortodoxa pero te permitirá conocer gente.
Ten en cuenta que algunos retiros más serios o anclados en la tradición, o de meditación, no se
busca que conectes con los demás sino con aspectos de tu consciencia, internos. Quizá son
retiros de silencio, incluso, así que poca posibilidad de ampliar network (que es lo que muchas
veces se busca cuando se habla de community).
Hace poco salió este tema de las formaciones online en nuestras redes sociales y una chica
comentó:
“…yo no necesito que el o la profesora esté delante de mí hablando y que “su presencia” me
“motive” a estar atenta, a practicar…. Esa motivación ya la tengo yo, la responsabilidad de
atender, aprender, la disciplina…Es algo mío. No algo que me puede proporcionar el profesor al
estar juntos en una sala”.
La experiencia del alumno
Aquí entra en juego un aspecto importante: la experiencia del alumno.
Hace no tanto tiempo, alguien se formaba en yoga tras años de experiencia en estudios de yoga,
practicando. Buscaba entender y profundizar en aquello que le apasionaba.
Llegaban a una formación sabiendo colocar su cuerpo, con muchas dudas porque cada profesor
les había explicado las asanas de forma distinta y quieren saber la correcta, o por qué él/ella no
podía hacer cierta asana o indicación etc.
En esos casos, no es tan importante una formación presencial, las indicaciones verbales que
recibe, ver lo que hace el profesor, resolver dudas específicas que ya tienen es más que
suficiente.
Hay muchos alumnos que llegan a las formaciones con esta experiencia previa pero muchos otros
no.
Si estás empezando desde cero
Si no has practicado yoga nunca o muy poco (algo que se empieza a ver en las formaciones
debido al boom del yoga en las redes sociales y que se ve como una oportunidad laboral más) y
tienes muchas dudas o no sabes cómo se hace trikonásana, quizá es mejor unirte al formato
presencial de un 200 horas.
No para todos, que conste, tenemos muchas alumnas que sólo han practicado online y que han
aprendido yoga desde cero desde casa y son magníficas profesoras.
Imaginad todas esas personas que no viven cerca de una ciudad grande donde se imparta una
formación de calidad. ¿No pueden aprender yoga, no pueden formarse? ¿Y s lo hacen online va a
ser mediocre?
Online acerca el yoga a personas que por por sus horarios, ubicación, responsabilidades
familiares o laborales etc. no pueden unirse a la estructura de presencial. Y van a aprender
exactamente lo mismo. La diferencia no la marca el formato sino el alumno.
Os decimos por experiencia: hemos tenido alumnas de online y presencial y el formato no ha
afectado a la calidad de su práctica y enseñanzas. Han tenido las mismas enseñanzas, los
mismos trabajos, el mismo contenido, las mismas prácticas, y sus opciones laborales han sido las
mismas.
Al final el foco no es tanto el formato sino: ¿estoy comprometida con la práctica, quiero aprender,
hacer el esfuerzo de estudiar, practicar, dedicarme al yoga?
Si las respuesta son sí, el éxito está asegurado.
El formato no tiene nada que ver con eso.
Por qué en Lighthouse muchas formaciones son online
En Lighthouse Yoga ofrecemos Presencial y Online la formación de Nivel 1, Hatha y Vinyasa 200
horas. Pero el resto de formaciones las ofrecemos sólo Online. ¿Por qué? Porque:
Precio más accesible
permiten un precio más económico y asequible para el alumno. Presencial es más cara
simplemente porque hay que alquilar un espacio y eso se ve reflejado en el precio.
Tiempos de aprendizaje más orgánicos
Permite ofrecer formaciones más largas, con tempos más orgánicos. Cuando es presencial tienes
que acumular mucha info en un día ya que se está alquilando el espacio. En Online puedes ir
desplegando ese contenido poco a poco de manera que se va integrando mejor, sin prisa.
Profundidad y amplitud de contenidos
En Lighthouse nos caracterizamos por la alta calidad de contenidos. Y cantidad. Entendemos que
Yoga no es una cosa tontorrona y superficial que se aprende en 4 días. Respetamos la tradición,
sus raíces, ponemos énfasis en entender y recoger no sólo la mirada clásica (raíces) sino hacia
dónde se está dirigiendo o floreciendo (rise) con una mirada contemporánea (neurociencia,
fisiología, etc). Esto hace que haya gran cantidad de contenido teórico además del práctico.
Creednos que estar 3 horas sentada incómoda en el suelo sobre un bolster tomando notas con
dolor de espalda es un auténtico suplicio.
Nuestras formaciones de especialidad (Yoga para la Calma, BSMT Yoga, Ayurveda, Biomecánica,
Formación avanzada 300 horas etc) son online. Por el alto nivel y complejidad así como extensión
de contenidos y porque el que se hace una especialización ya sabe lo que es el yoga, ya es
profesor, y sabe lo que es formarse.
La práctica personal no depende del formato
Ya tiene o ha tenido una práctica personal y busca profundizar en este aspecto. Esto puede
parecer baladí pero no lo es. Hay personas que comentan que en casa no se concentran para
meditar o que la experiencia practicando yoga es distinta cuando está en grupo que sólo. Por
supuesto. Se llama Sistema Nervioso lo que está pasando. Pero, creo que para eso están las
clases semanales en estudio.
No olvidemos que la verdadera práctica de yoga es un camino solitario. Eres tú, cada mañana,
yendo a tu esterilla y buceando en tu interior. No eres tú moviendo el cuerpo con 10 personas
más, cada día una secuencia distinta y super creativa, o escuchando las instrucciones del profesor
en meditación.
La práctica de yoga es de hecho monótona, se repite. No meditas cada día en una cosa o técnica
distinta si pretendes llegar a algún lado.
Y además si eliges una formación por esto, ¿qué va a pasar cuándo acabe la formación y tengas
que practicar solo en casa?
E incluso las clases en estudio, la idea es enseñarte técnicas, resolver dudas y que puedas luego
sostener tu práctica en casa, son un refuerzo. Pero tu práctica de yoga va a florecer cuando estés
lista para hacerla sola.
Más flexibilidad con fechas y grabaciones
E) Es muy muy difícil que las fechas que se establecen para una formación le vengan bien a todas
las personas interesadas. Y si pagas una formación presencial pues, es lógico que quieras estar
en los máximos encuentros posibles. En online no hay problema con las fechas o somos más
flexibles a no estar en todo los encuentros ya que no hay una pérdida económica al no estar
pagando una plaza en un estudio. Si no puedes estar en los directos, puedes ver las grabaciones.
Esto, las grabaciones de los encuentros, es algo que ofrecemos en todas nuestras formaciones en
Lighthouse Yoga, también en presencial porque sabemos que la vida se complica y hay ocasiones
que no se puede asistir y para nosotros lo importante es que todos los alumnos tengan acceso a
las enseñanzas.
Saber que no te estás perdiendo nada, que podrás no sólo verlo sino repasar y volverlo a ver, no
tiene precio.
Puedes escucharnos e indagar más en nuestro podcast Spirit Almanac en el capítulo: mamá
quiero ser profesora de Yoga
https://open.spotify.com/episode/5ywYSzVsBeh9w7c5LqaoLl?si=05b2c3682e0a4e25
