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Certificado RYS 300 Yoga Alliance

Formación Yoga para la Calma

Sumérgete en la práctica y enseñanza de los estilos introspectivos del yoga: Yin Yoga, Yoga Restaurativo y Prácticas Somáticas. Formación acreditada YACEP por Yoga Alliance.
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Inicio

8 Abr de 2026

Modalidad

Online

Inversión

790€

Objetivo

No es solo "más yoga", es una
nueva dimensión de enseñanza

Esta formación te sumerge en la práctica y enseñanza de los estilos introspectivos y meditativos del yoga: Yin Yoga, Yoga Restaurativo y Prácticas Somáticas.

La palabra YIN, más allá de nombrar un estilo concreto, se caracteriza por posturas sostenidas, tiempos prolongados, profundidad y una mayor oportunidad de cultivar distintos estados mentales.

Esta formación se centra en el estudio del Sistema Nervioso en profundidad, la Teoría Polivagal y cómo la práctica de Yoga para la calma —con su combinación de posturas, respiración, visualización, relajación y meditación— puede devolver el equilibrio regulando cuerpo y mente.

La sociedad nos empuja a ser productivas constantemente, ir deprisa, tener una lista interminable de tareas, consumir. Eso nos lleva a vivir en cuerpos desregulados, ansiosos y con altos niveles de estrés. Esta práctica es una invitación a parar, reflexionar, ir despacio, SER en vez de hacer.

El objetivo es calma o, como se explica en el libro base de la formación: quietud, silencio y contento.

Perfil del alumno

¿Para quién es esta formación?

  • Profesores de yoga que desean compartir estos estilos en sus clases, conocer sobre el sistema nervioso para ofrecer sesiones inclusivas, adaptadas y con capacidad de respuesta.
  • Practicantes de yoga que quieren profundizar en sus conocimientos y práctica, y explorar herramientas de creatividad y expresión personal.
  • Personas del ámbito de la investigación, medicina o cualquier amante de la práctica sin interés en la docencia que desee aprender en profundidad.
  • Cualquier persona con ganas de saber en profundidad, que disfrute del yoga y del aprendizaje. Es importante haber practicado yoga antes, aunque no se establecen mínimos formales.
Programa

Módulos de la formación

Un recorrido completo por los pilares del yoga introspectivo: sistema nervioso, estilos contemplativos y herramientas para enseñar con autenticidad.
Módulo 1

Yin Yoga

  • La práctica de Yin Yoga con sus sensaciones suaves para anclar la atención en el cuerpo y sus sensaciones.
  • Entender el rango de movimiento y desvincular la práctica del dolor.
  • Posturas sostenidas y profundidad como vía para cultivar distintos estados mentales.
Módulo 2

Yoga Restaurativo

  • La práctica de Yoga Restaurativo: soltar, confiar y liberar la alerta.
  • El arte de estar sostenidas, recogidas y delegar.
  • Confianza como base del trabajo restaurativo.
Módulo 3

Estudio del Sistema Nervioso

  • Teoría Polivagal y fisiología del descanso.
  • Capacidad de adaptación ante dificultades en la clase: respiración, emociones, quietud, silencio y tensiones físicas.
  • Estados autónomos del sistema nervioso y su relación con la práctica.
Módulo 4

Prácticas Somáticas

  • Prácticas somáticas para volver a habitar el cuerpo sin enfrentamiento.
  • Esculpir el sistema nervioso y experimentar la variedad de emociones de forma segura.
Módulo 5

Trabajo Emocional

  • Perspectiva occidental: estados autónomos del sistema nervioso.
  • Visión de la tradición del yoga sobre las emociones.
Módulo 6

Módulos Especiales: Respiración, Meditación y Silencio

  • Módulos dedicados a respiración, relajación/savasana, meditación, silencio y contemplación.
  • Énfasis en cómo integrar esta información en clases con sentido y transformadoras.
Módulo 7

Nutrir al Profesor que Comparte

  • Despertar la creatividad: escritura somática, mandalas, dibujos y sueños.
  • Cultivar confianza en la propia voz, cualidades únicas y experiencia.
  • Trabajar desde un entorno y grupo seguro, acogedor y amable.

Total: 100 horas acreditadas por Yoga Alliance (programa YACEP)
Inversión

Inversión en tu carrera

Formación online con sesiones en directo y grabadas. Plazas limitadas a 20 personas.

Pago Único

790€

Política de Cancelación

  • No está programada según tempos ni prisa, sino con el objetivo de entender, integrar y disfrutar de la formación.
  • Si no puedes asistir a una sesión en directo, todas quedan grabadas y disponibles durante 3 meses para todos los alumnos.
  • Si necesitas hacer la formación íntegramente a través de grabaciones, escríbenos para que la docente pueda conocerte y explicarte cómo proceder.
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Calendario

Próximas Convocatorias

8 Abr 2026 - 17 Jun 2026
Online (sesiones en directo vía Zoom)
Abierta
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El equipo

Los creadores del método BSMT

Tras años especializándose en el estudio del Sistema Nervioso y la práctica de estilos lentos y receptivos, Tamara Suárez plasmó la fusión de estos conocimientos en su libro Yoga para la calma (ya en su segunda edición), que ahora ve la luz en esta formación. Tamara ha formado a cientos de alumnos en Yin Yoga y en Yoga sensible al Trauma, así como en formaciones de profesores de yoga de 200 y 300 horas. Se especializa en el Sistema Nervioso y esta formación es el culmen de esos años de experiencia.

Fundadora

Tamara Suárez

Directora Pedagógica

Especialista en vinyasa krama y desarrollo personal. Guía a los alumnos a encontrar su propia voz como maestros.

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Preguntas Frecuentes

¿Necesito un nivel de práctica física avanzado para hacer esta formación?
No. Es importante haber practicado yoga antes, pues se habla de posturas y términos de la práctica, pero no se establecen mínimos formales. Hemos tenido desde profesoras de yoga a personas del ámbito de la investigación o medicina, a amantes de la práctica sin interés en la docencia. Si tienes ganas de saber en profundidad, te gusta el yoga y disfrutas aprendiendo, eres bienvenido/a.
¿Es una formación presencial u online?
Es exclusivamente online. Hay mucho contenido teórico con diapositivas e imágenes que se entiende mejor desde la comodidad de casa. La parte práctica de posturas, al ser una aproximación que no fuerza ni busca el máximo rango de movimiento, se entiende perfectamente con sus múltiples variantes en cada uno de los encuentros grabados.
¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna sesión en directo?
No es indispensable estar en las sesiones en directo. Todas quedan grabadas y disponibles durante 3 meses para todos los alumnos, hayan asistido en directo o no. Si necesitas hacer la formación íntegramente a través de grabaciones, escríbenos para conocer a la docente personalmente y saber cómo proceder en ese caso.
¿Qué titulación recibiré al finalizar?
Recibirás el título de Lighthouse Yoga en 'Yoga para la Calma', que garantiza la excelencia, profundidad y calidad del contenido. Está reconocido con 100 horas de Yoga Alliance dentro de su programa YACEP.
¿Qué materiales incluye la formación?
La formación incluye: sesiones y clases grabadas previas para conocer el estilo de la docente, sesiones en directo vía Zoom que quedan grabadas y disponibles durante 3 meses, un extenso manual con teoría e imágenes detalladas de las posturas y sus adaptaciones, trabajos en grupo, y prácticas y ejercicios de reflexión personal.
¿Hay una bibliografía recomendada?
El libro base de la formación es 'Yoga para la calma', de Tamara Suárez Cabo. Además, se compartirá bibliografía recomendada para quien desee profundizar en los distintos temas tratados durante la formación.
¿Cuántas plazas hay disponibles?
El grupo está limitado a 20 personas para facilitar la integración entre todos y que la docente pueda conocer personalmente a cada participante. No se podrá acceder al curso una vez haya comenzado.
Inscripciones

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Las plazas son limitadas para garantizar la calidad de la enseñanza. Rellena el formulario y nuestro equipo de admisiones se pondrá en contacto contigo.